此前有公开数据指出，63%青年自感处于亚健康之中。实际上，诸如爱生病且不易好、肠胃易不适、皮肤瘙痒等“无名小病”多是因为免疫力下降带来的综合影响。那么如何高效提升免疫力？事实上，增强免疫可以从“口”开始，每天保证足量的肉、鱼、禽、蛋、奶等，提高摄入优质蛋白质，都市亚健康人群、中老年人群、术后恢复人群等重点人群可以适量补充蛋白粉。同时，报告也提出，免疫力不是越强越好，要切忌过度运动，避免大鱼大肉、坚持荤素搭配。
来源： 天津教育
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